親子、丼になってない弁当




減量: 1日3食、普通に食べてちゃんと寝るダイエット説明（目標？）はこちら
  • 体重：68.9kg (-0.6kg)
  • 体脂肪率：15.8% (+0.1%)
MAXこのくらいの体重になって、徐々に減っていくといいなぁ。。。


今日は、朝スイム、途中下車帰宅RUN、坂BIKE練と3種目こなしました！

すばらしい！

そして本日のお弁当！＆減量解説！


 親子丼！？
タレがしみこんだご飯は、、、
軟らかいのでつい噛まずに飲み込んでしまいがち！！

 これがダイエット中に丼物がお勧めできない理由です。

 あえて別添えにしたのは、よく噛んで満腹感を感じるため！
たくさん噛んで、たくさん運動。

ってことで


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