19日土曜日

ベルディセッション、十里木デュアスロン

朝、遅起きだったので、とりあえずボトル2本準備して、

十里木までのコンビニで朝ごはん、卵サンドと、チキン卵サンド。

そして、十里木手前のいつものセブンで補給食等、

ポカリスエット2L、粒あんパンちっこいの4つ入ってるやつ。

コーラ、アリナミン、おにぎり。

行きで、ボトル1本終了

セッションのRUN＋BIKE＋RUNで、

ボトル1本と、コーラ、アリナミン、粒あんパン×3

セッション後にポカリ1.5L（残りはボトルへ）

粒あんパン1つと、おにぎり。

帰りにボトル1本。

お昼は、スパゲッティミートソース

夜は、カレーと、サラダでした。

あ、後、お酒は、、チュウハイ3本＋水割り。

本日は写真とってない。