本日の体重（前日比+0.4kg）

目標：12月末までに63㎏
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体重：69.8kg
本日の目標：69.1kg（差+0.7kg）
体脂肪率：17.2%
内臓脂肪：7
BMI：22.5
基礎代謝：1633
身体年齢：37
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昨日電車通勤の割にはよい
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○朝
　納豆御飯
○昼
　御飯、ゴーヤチャンプル、豆腐サラダ、竹輪胡瓜、プチトマト、味噌汁
○夜