実家に行って、大量の料理を出され、そりゃ～肥えるは、、、からの。。。？？

ということで、帰省して超えました、いや、肥えました。

ちなみに豚の体脂肪率は低いです。

帰省前、72.6kg（これでも高値）だった体重が、、、
帰省後、75.5kg　2.9kgUP
そりゃ減量せねばでしょ。。。

ちなみに、、、帰宅後
8/17　75.5
8/18　74.2(-1.3)
8/19　73.8(-0.4)
なんとか順調に減らしてきてます。

そして本日

体重：73.5kg (-0.3kg)
体脂肪率：19.0% (+0.2%)
体年齢：38歳
内臓脂肪レベル：11.0

とりあえず順調に落ちてますが、

本日の目標体重（71.5kg）に対して+2.0kg
さ、気合入れて！！

ちなみになにしてるかって？？
ちょっと炭水化物減らし気味にしています。

どちらかと言えば運動は日ごろからしています。
本日の運動はBIKEを40kmほど！
まぁ、ゆるポタなんで、あまり脂肪燃焼にはなってないかも？

行き：19.70 km 51分49秒 走りました 22.8 km/h (02'37 /km)
帰り：23.60 km 1時間10分34秒 走りました 20.1 km/h (02'59 /km)

あ、、、
今日は、、、うどん屋RIDEでした。

写真（予定）

並盛が、、、2玉なんだよね。。。
もちろん、並盛。。。

まぁ、地道に行きますよ！
といいつつ、、、

お酒が好きでして、、、本日も呑んでます。
これがデブの原因ではと。。。わかっていながらも、、、ついついつい