ブログ復活、減量も復活？

減量: 1日3食、普通に食べてちゃんと寝るダイエット説明（目標？）はこちら

• 体重：69.9kg (-0.7kg)
• 体脂肪率：16.7% (+0.6%)

サボりまくっていたブログですが復活します。
サボりまくっていたのは減量も。。。

普通に食べてができなくなってる！
夜が、ついつい1.5人前くらいになってます。

動物は冬眠するから食べたくなるとかいうけれど！

そんな事ではなく！

食べてるだけ。。。です。

そうそう、ちょっと早食いが悪影響化も！
ということで、お食事は、ゆっくり食おう、ホトトギス

いや、、、ホトトギスは食わん。

どうでもよい事はさておき、本日は呑み会だったりする。
ま、そんな日は、、、あきらめよう！

朝SWIMはしましたよ！


今日もお弁当を作っていただきました。
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そして本日のお弁当！＆減量解説！

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今夜は飲み会なので、豚肉は味噌漬けにして、グリルで焼きました。
味はしっかり！カロリーは控えめ！！ ひじきでご飯を食べると、鉄分供給！余計な糖質は排泄できるよ！！ 年末年始は減量は無理だろうけど、増やさないように。

毎度ありがとうおいしくいただきました！

運動後にこれ飲んでます。